感動体験による効果＝「Awe （オウ）Effect」について解説した新刊をご紹介！
ポジティブ心理学に注目するスウェーデンのジャーナリストコンビが綴る、人生に喜びをもたらしてくれるサプリメントな一冊です。


「Awe（オウ）体験」って何？

『Awe Effect〜人生に喜びをもたらす「Awe体験」の効果』（カトリーン・サンドバリ、サラ・ハンマルクランツ著/喜多代恵理子翻訳）1,870円/サンマーク出版刊

Awe体験とは、大自然などで“果てしないもの”を前にしたときに、感動、畏怖、驚きの感情が湧きおこること。
そして、このAwe体験をした人には、身体的にも精神的にもよい影響がもたらされるといいます。
1月25日に発売された『Awe Effect』は、ストーリー・コーチングやコミュニケーション戦略の専門家カトリーン・サンドバリと心理学・リーダーシップ関連のジャーナリストであるサラ・ハンマルクランツによる共著。
ポジティブ心理学に興味を持った2人が注目したのが、2000年代に入って爆発的に関心が高まった新しい研究分野「Awe」。
本書では研究者へのインタビューや膨大な実験データから、「Awe体験」の驚きの効果を解き明かしています。

「Awe体験」がもたらす効果とは、
・Ａｗｅを体験した人は「脳」が変化する
・健康に重要な「迷走神経」が活発になる
・瞑想やマインドフルネスと同じ効果を生む
・セラピーとしての「森林浴」のすすめ
・「自然」には健康や幸福感を高める効果がある
・「宇宙飛行士」が教えてくれるＡｗｅ
・芸術を月に数回楽しむ人は「死亡リスク」が低くなる
・何歳になっても「好奇心」は鍛えられる
・「歩くこと」は人生に多くの喜びをもたらす
など。
夕日や星空、散歩、音楽、芸術などの日々の暮らしのなかのささやかなAweから、人生をがらりと変えるような大きなAweまで、Aweを呼び起こす原因と効果について、多角的な視点から分析を加えて解説。普段のライフスタイルに取り入れやすい、Aweを見つけるためのちょっとしたヒントも紹介しています。

人生に喜びをもたらし、幸福を呼び寄せる「Awe体験」は、あなたの脳も心も、体も変えてくれるかも。まるでサプリメントのような一冊、ぜひ一読してみてください。