人気ヨガインストラクター、TSUKIさんがこの時期おすすめの入浴法と、美脚に効くとっておきのポーズを伝授。

外側は乾燥、内側は冷えやすいこの季節。こんな時期は、私はできるだけ毎日湯船に浸かって、その日のむくみや疲れはその日にオフ！するのが好き。さら湯よりも入浴剤を入れたほうが肌に良く、芯から温まるので、防腐剤や着色料、合成香料、合成界面活性剤不使用で精油が使われている入浴化粧品「エミュール」の「Yu モイストパウダー」を使っています。
今回は、ワークアウトの筋肉痛が残っていたので「RELAX TIME」でラベンダー・ジュニパーの香りに癒されながら、筋肉がほぐれるように長めの入浴を。
入った瞬間から乳液のようなクリーミーなテクスチャーの泡が広がって、驚くほどスベスベの肌触りに全身リラックス！そして上がった後も、乾燥しやすいヒザやヒジなどの関節周りがしっとりしていて感動…！
ミネラルや植物エキスがたっぷりなので、疲れやコリだけでなく、お風呂に入りながら肌を撫でると角質や肌の汚れまでオフしてくれるみたい。やっぱり肌を整えるこういったアイテムは、自然由来で添加物に気をつけたものが安心できますよね。

もう一つ、気持ちをリフレッシュしたい時や元気を出したい時には「HAPPINESS TIME」のフローラル・柑橘系のアロマの香りがパワーをくれそうなので、気分に合わせて使い分けています。

日々忙しいと湯船に入れないことも多いと思いますが、中々疲れがとれないという人には少しでも身体を温めるのがおすすめ！寝付きが悪い、不眠が気になる方など最近悩みの多い「睡眠の質」を高めるためには、寝る3時間前の入浴が良いと言われています。
私もお風呂に入って温めたあと、寝る前にリラックスできる時間をとるとよく眠れて朝スッキリ目覚めるようになったので、入浴時間は侮れません！
そして身体が温まっているときにストレッチして心身をリラックスさせてあげるのもポイントです。
今回はおまけに、私が良くやっている、お風呂の中でできる「むくみ・冷え解消におすすめの簡単なポーズ」をご紹介します。


①片足を持って、足指をグーパー動かす。


②足首を大きく回す（反対も）


③かかとをお風呂の縁か壁に付けて、つまさきを体の方へ向ける
→余裕があれば、つまさきを手で引き寄せてさらにふくらはぎを伸ばす

足指がほぐれて姿勢が良くなり、むくみが取れると、美脚への第一歩につながります！
また、足指や足首周りは意外に疲れが溜まりやすい部分。心臓から1番遠くリンパや血流も滞りやすいので、冷えやむくみが気になる時はしっかり動かしてあげましょう。

お風呂上がりのポカポカした身体はほぐれやすいので、お風呂の中だけでなく上がったあとベッドの上など気軽に試してみてくださいね。

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＊2月23日（日）までサンプリング配付中＊
ポップアップストアでは、会員登録した方に先着で「エミュール」のYu モイストパウダーのサンプリングを配布しています。是非コチラから！

今回TSUKIさんが紹介したアイテムは全てポップアップストアで購入可能です。

【ポップアップストア概要】
店舗名：BIOPLE.jp（ビープルドットジェイピー）
場所：渋谷駅・東急東横店 西館1階 SHIBUYAスクランブルⅠ
期間：〜2020年3月31日（火）
営業時間：10:00−21:00