モデル・平アスカさんが美しい身体を作るために実践していることとは？

気持ちいい気温になってきて空気が清々しい。そんな今日も朝からジムでトレーニング。最近はガッツリ重りを使ってのトレーニングではなく、美しい姿勢と身体のラインを目指して、自分の身体と向き合いながら週に2回のトレーニングを行なっています。
簡単そうに見えてコアを使うトレーニングは地味にキツい…普段の歩行や姿勢における悪い癖のせいもあるんです。
でも今日もいい汗をかいて一日がスタートしました！



トレーニングするにあたって、普段の食生活はかなり大切になってきます。
食前に生の果物や野菜で酵素をとって、消化や代謝を良くし、胃腸を整えています。夜はなるべく20時までに食事を終わらせて、玄米やきのこ類などGI値の低いものを優先して食べたり、血糖値が上がりすぎないように食間の感覚をあけすぎないように気をつけています。
そこでオススメしたいのがプロテインバー「スリムシークレット」！ジムの後や間食に摂取するプロテインは、まわりでも意識してとる人が多くなってきていますが、私はしっかり栄養もとれて低GI（＊）のスリムシークレットが気に入っています。大豆タンパクでしっかりタンパク質もとれて、意外と忘れがちな食物繊維もたくさん含まれているので、糖質を気にしている人にも打ってつけ。
ダイエットをしているとつい栄養が偏っちゃうんだけど、必要な栄養も摂れるって大切ですよね。



気になる味は…すごくおいしく、私は特にカフェラテのフレーバーがお気に入り！
糖質が少ない大豆パフがベースなのですが、チョコレートでコーティングしてあるのでナチュラルな甘さでとても食べやすいんです。無理して食べているのではなく、おいしく楽しく食べられるというのがとても重要。
コンパクトで持ち運びしやすいのに、腹持ちもいいので食べ過ぎも防いでくれます。

トレーニングを初めて約1年。少し食習慣が乱れてしまっても太りにくくなりました。今までは体系を隠す洋服を着ていましたが、身体のラインが出る洋服も着られるようになったんです。これからのシーズン、特に明るい色のファッションも楽しみたいですよね。さらにワークアウト後や間食に、手軽おいしくタンパク質を摂ってボディメイクを楽しみ、ヘルシーな生活を続けていきたいです！

＊食後血糖値の上昇を示す指標、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略

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＊3月22日（日）までサンプリング配付中＊
ポップアップストアでは、会員登録した方に先着で「プロテインバー」のサンプリングを配布しています。是非コチラから！

今回アスカさんが紹介したアイテムはもちろん、他のフレーバーもポップアップストアで購入可能です。

【ポップアップストア概要】
店舗名：BIOPLE.jp（ビープルドットジェイピー）
場所：渋谷駅・東急東横店 西館1階 SHIBUYAスクランブルⅠ
期間：〜2020年3月31日（火）
営業時間：10:00−21:00