2月に入ってもまだまだ厳しい寒さが続いていますが、改めて免疫力アップのためのカラダ作りについて考えてみませんか？


乾燥は大敵！
冬は粘膜も乾燥してバリア機能が低下しがち。粘膜をうるおしてケアすることは、風邪予防にもつながります。
その仕組みとケア方法についてはこちらから



ビタミンD摂取の重要性
免疫には、栄養素のなかでも「ビタミンD」の存在が重要。その必要性について、機能性医学などに詳しい医師、斎藤糧三先生がこちらで教えてくれました。


ビタミンDの選び方や摂取のタイミングは？
夏場であれば日光浴をして紫外線のUVB波に当たることで、ビタミンDは生成されますが、この時期はサプリメントで上手に補うのが効果的。その選び方や摂取のタイミングについてをこちらで解説します。