ビープルでは、ウェルネスとは体だけでなく心も健康である、気持ちをポジティブに保つことができるライフスタイルだと考えています。この「WELLNESS」というコーナーで様々な情報を発信する前に、まずは太陽のような笑顔が印象的なモデル、エミレナータさんに、ウェルネスとは、また、真の健康とは何かを教えていただきました。

皆さんこんにちは！エミレナータです。

私にとってウェルネスとは心も体も、健康で充実した生活を送ることを意識し、そのためにきちんと取捨選択をすることだと考えています。

まず、健康な心を持つということは、自分自身を大切にすること、そして周りの人を大切にすることではないでしょうか。自分を批判をして、心が重くなってしまうこともあると思います。でもそんな自分を受け入れることが大事。

そして次に、物事をあるがままに受け入れないこともまた、大事だと思います。自分の人生なのだから、責任を持って良い道に進むための選択をし、その道を遠ざけるような選択はしないように。そしてもう一つ、あくまでも過去のことは過去として置いておき、前へ進む。だって過去のことばかり考えても、意味がないから！



体と心は、直接繋がっているもの。心が健康な状態なら、体もまた同じように健康だと思うんです。もちろん逆も同じ。この二つのバランスを取ることはとても大切ですが、簡単なことではありませんよね。

誰にだって、気持ちのアップダウンはあることですが、大事なのはそれを意識すること。そして何故気持ちが落ちているかを知ることだと思います。

ここで皆さんに心を鍛える近道をお伝えします。

私は、心をコントロールするよりも、体をコントロールする方が簡単だと思っています。強い心を持ちたいのなら、体を鍛えることが近道！心をどうにかするよりも、体を鍛えることで心が強くなるはずです。是非信じてトライしてみてください。



私は11年前、パーソナルトレーニングを始めました。それまでは、トレーニングが好きになれず、続けることができなかったんです。でもそれは、トレーニングが嫌いだったわけではなく、きちんとしたやり方が分からなかったから。トレーニングマシンの正しい使い方などを学びだしたら、フィットネスに対する考え方が変わりました。

ちょうどそんな時に当時50代後半だった母から言われたことがあります。「若い時に体のケアを始めなければ、今の私と同じくらいの年齢になった時にどこかしらに痛みを感じることになるわよ」って。歳を重ねていくと、体の痛みを感じ、生活に影響を及ぼすことになるんですよね。

だから私は正しい方法を勉強し、フィットネスを始めました。痩せたいとか、美しさを追求しているわけではありません。健康を意識してやっているんです。フィットネスは、私たちの体を若く保つための予防のようなものですね。美容のためにだけにフィットネスをしていた時は、望んでいた結果が全然出なかったのに、体を強く健康にすることに意識を向けたら、自分の体の見え方が驚くほど変わったんです！結果望んでいた体に近づき、自信を持つことができました。見た目を気にすることもなくなり、それによって心まで変わることができました。そう、体が強くなるにつれ、心も強くなれるということ！

フィットネスは苦しいし、逃げたくなることもあると思います。疲れていると、ジムに行きたくなくなり、やっぱり家で昼寝をしようと思ってしまったり…でもそこを頑張れば、心も体も必ず変化しますよ！



私はそんなことを伝えたくて、トレーナーになりました。これからも、自分の人生を変えたこの素晴らしいフィットネスの存在を多くの人に伝え、それぞれの人生をより良くする手助けをしていきたいんです。

今年は4月に500人、5月に1000人、11月に600人の方に向けてフィットネスイベントを行いました。ステージで皆さんと自分の情熱を共有した時、言葉では言い表せないほどの幸せを感じました。イベント終了後は涙ぐんでしまったほど！心に残る素敵な時間でしたね。



私は、昔からとても活発な子供だったようです。走り回ったり飛び回ったりすることが大好きで。よく転んで怪我をしていましたね。ブラジルで家族とともに、質素ですが自由な生活の中で、いつも笑っていた覚えがあります。テレビやゲームではなく、自然の砂の上でいつも姉や従姉妹たちと遊んでいました。今考えるとそんな贅沢な生活に、感謝しています。

33歳、今はすべての自分を受け入れ、自分のことを愛しています。そうやって自信を持つことで、美しく輝いていられると思うので…。

この記事を読んでくれた皆さんが、心も体も健康でい続けられますように！

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エミレナータ（Instagram：emi_renata）
モデル、ゴムバンドインストラクター
ブラジル出身。16歳から日本でモデルをはじめ、 数々のファッション誌、海外でのショーでも活躍。10年前から本格的にトレーニングを開始し、 ゴムバンドインストラクターとしても活動している。

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